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「理论」渐进超负荷( Progressive Overload) - 知乎
2023-02-17
本文是增肌理论中最最重要的一个理论,然而在我朝训练者中只有极少一部分人知道,在国外稍微好这么一点点,虽然知道的也不多。
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练背指南:7个动作,一步到位!
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